Mõjutatud peamised lihased
- Kõhulihased
- Jalad
Harjutuse raskusaste
Lihtne
Seisvate keerdhüpete sooritamine:
- Seisa püsti, jalad koos, jalad veidi kõverdatud ja kontsad põrandast veidi eemal
- Tooge käed pea taha, tehke hüppeid ja keerake kere ja jalad kõigepealt paremale, seejärel vasakule
- Hoidke jalad sirged
- Hüpete ajal lööb tugevalt põrandale.
