KAHEPOOLSED KõHU KEERDUMISED HANTLIGA - VIDEOHARJUTUSED
Põhiline / videoharjutused / 2021

Kahepoolsed kõhu keerdumised hantliga




Mõjutatud peamised lihased

  • Kõhulihased

Harjutuse raskusaste

Lihtne

Kahepoolsete kõhu keerdumiste tegemine hantliga:

  1. Heitke seljaga maapinnale, hoidke hantlit kahe käega ja viige see sirutatud kätega rinnale
  2. Tõstke jalad üles ja painutage põlvi 90 kraadi
  3. Langetage jalad paremale ja käed vasakule ilma maad puudutamata
  4. Ta pööras liigutuse tagasi.
Levinud vead kõhu kahepoolsete hantlite keerdumises:
  • Puudutage käte ja jalgadega maad.

Sildid:  treening töö ja tervis toitumine 





Soovitatav








Toimetaja Valik
Tanniinid
Tanniinid
Vaadake videot harjutusest Kahepoolsed kõhu keerdumised hantliga. Sirvige andmebaasi, leidke endale sobivaimad treeningvideod ja järgige meie isikliku treeneri nõuandeid, et end taas vormi viia