Mõjutatud peamised lihased
- Kõhulihased
- Jalad
- Arm
- Õlad
Treeningu raskus
Väga lihtne
Hula Hoop on suurepärane lõbus valik keha toonimiseks ja rasva põletamiseks. Kui te esimestel kordadel ei suuda hula hoppi parimal viisil toetada ja keerutada, ärge heitke meelt, sest palju treenides saate seda lõbusat tööriista äärmiselt hõlpsalt keerutada.
MÄRGE:
- Varustus: Hula Hoop
- 7 harjutust (1 ring)
- 30 "töö 10" paus
- 40 "kuni 60" pausi ringide vahel
- Tehke 3/4 ringi igal teisel päeval.
HARJUTUSED:
- HULA HOOP BASIN ÜMBRUS
- HULA HOOPI KÕRVALDUSED
- RISTVARRUJALG HULA HOOP
- ÜMBERJUHTIMISED HULA HOOP ARM
- RISTVARVAD JALG HULA HOOP
- HULA HOOP BASIN ÜMBRUS
- HULA HOOP -IGA PÕRANDAPÜHA.
