toitumine ja sport

Murdmaasport ja mineraalsoolad. Murdmaasuusatamise vajadused ja toitumine. Murdmaasuusataja soolade toitumise ja toidulisandite haldamine

Murdmaaspordi dieet. Pikaajalised jõupingutused ja toitumisvajadused. Kuidas arvutada distantsijooksja dieeti? Spordimehe toitumine

Spordimehe toitumine: Mida ja kui palju süüa enne sporditegevusega tegelemist? Milliseid toite vältida?

Toitumine jalgpallurile: mida süüa pärast jalgpallimatši? Näpunäiteid ja praktilisi näiteid mängujärgsest toitumisest

Kas süsivesikud on aeroobseks tegevuseks vajalikud? Toitumisfunktsioonid ja roll aeroobses spordis. Kui palju, milliseid ja millistest toiduallikatest neid hankida

Toitumisnõuanded kasvuks, kolmandaks vanuseks, raseduseks ja imetamiseks

Koolitus: toidunipid. Dieedi tähtsus treeneritele - sportlastele, kulturistidele ja mootoriteraapias - ja kõik kõige kasulikumad näpunäited

Jalgpalluri toitumine: reeglid, mida tuleb järgida, ja vead, mida jalgpallimatši ajal vältida. Näpunäiteid ja praktilisi näiteid

Jalgpalluri toitumine: miks on oluline, et see oleks õige? 5 reeglit, mida tuleb järgida ja milliseid vigu enne mängu mitte teha

Nälja kriis spordis? Mis see on? Kuidas see avaldub? Miks see juhtub? Kas seda saab ära hoida? Glükogeen: sportlase ainevahetus ja toitumine

Kui palju ja millal enne treeningut süüa? Füüsilist ja motoorset aktiivsust silmas pidades võetakse arvesse toitainete kogust

Lihaskatabolismi abinõud: mida teha ja mida mitte teha, mida süüa, milliseid ravimeid võtta, kuidas vältida lihaste katabolismi, kuidas seda vältida

Kas füüsiline aktiivsus mõjutab toitumist? Füüsiline aktiivsus mõjutab meie suhet toiduga nii füüsiliselt kui ka psühholoogiliselt.

Arbuus: kas pärast treeningut on kõik korras? Üks võimalus elektrolüütide varusid täiendada ja pärast treeningut hüdreeritud olla on arbuusimahla joomine.