treening

Sest pärast trenni võib peavalu tekkida. Pärast intensiivset füüsilist tegevust võib tekkida tugev peavalu: siin on peamised põhjused

Vastupanuribad on suurepärane vahend kükitamise ajal väsimuse suurendamiseks ja sellest tulenevalt nende eeliste suurendamiseks.

Harjutused hantlitega: Isegi halva liikuvusega inimesed saavad käte lihaseid toonida istudes tehtavate liigutustega.

Kepikõnd: mis see on, kuidas seda harrastatakse ja mis kasu sellest on. Minge põhjalikult kõndima, et end vormis hoida, jõudes lihtsalt linnaparki ja sportides. Siin on kõik eelised

Funktsionaalne treening jalgadele ja tuharatele: vaadake videot ja tehke funktsionaalne treening, et vähendada reied ja toonida jalgu ja tuharaid

Keskmise tempoga kõndides põletatud kalorid, kui teete seda piisavalt kaua, ei ole alati väiksemad kui jooksmisel.

Nutikellad ja treeningujälgijad on treeningute jälgimiseks väga kasulikud, isegi kui sageli pole kõigist loetletud andmetest lihtne aru saada.

Calisthenics on kehakaalu treening, mis võimaldab treenida kõiki keha lihaseid ilma tööriistu kasutamata.

Parim tõmbaja: ideaalne ülakeha tõhusaks treenimiseks. Siin on, kuidas valida kodus kasutamiseks sobiv tõmbaja

Sageli jäetakse alakeha toonimise tõttu tähelepanuta, väljatõmbed toovad tegelikult palju rohkem kasu kui kükid.

Sõudmismasin simuleerib sõude liikumist ja aitab lisaks ühtlasele toonimisele põletada rasva ja kaotada kaalu.

Funktsionaalne treening koos tooliga. Vaadake videot ja sooritage funktsionaalne treening tooli abil, et toonida ja põletada rasva

Intervjuu Désirée Triologa

Füsioteraapiast sündinud vahurull sobib suurepäraselt lihaste toonimiseks ja lõdvestamiseks ning vastupidavuse ja tasakaalu treenimiseks.

Tõhusa treeningu tegemiseks ei pea alati üles tõusma. Lihaseid saab tugevdada ka istudes. Siin on 10 harjutust, mida istudes teha

Füüsiline aktiivsus: mida, kui palju ja kuidas seda teha. WHO soovitused. Füüsilise tegevuse eelised ja vastunäidustused. Erandid ja eritingimused

Enne treeningut tervislik hommikusöök aitab teil end vormis hoida ja paremini esineda. Tooge lauale õiged toidud

Liigne treenimine või keha liigne koormamine võib põhjustada ebameeldivaid tagajärgi. Sellepärast peame õppima peatuma.

Kuidas treenida käsi hantlitega: 6 tõhusat harjutust. Tõhusad käeharjutused lihaste toonimiseks raskustega

Kas raskustega jooksmine teeb sind tugevamaks? Kindlasti on tõsi, et raskustega jooksmisel on mitmeid kasulikke mõjusid. Kuid see ei aita teil tugevamaks saada ja lahja massi üles ehitada