videoharjutused

Vaadake videot kükitamisest ja tõukamisest koos liivakotiga. Sirvige andmebaasi, leidke endale sobivaimad treeningvideod ja järgige meie isikliku treeneri nõuandeid, et end taas vormi viia

Vaadake videot triitsepsi pikendamise harjutusest kallakuga pingil koos hantlitega. Sirvige andmebaasi, leidke endale sobivaimad treeningvideod ja järgige meie isikliku treeneri nõuandeid, et end taas vormi viia

Vaata videot Dip -harjutusest maapinnal koos jalgade avamise ja sulgemisega. Sirvige andmebaasi, leidke endale sobivaimad treeningvideod ja järgige meie isikliku treeneri nõuandeid, et end taas vormi viia

Vaadake videot suletud haardeharjutuse harjutusest. Sirvige andmebaasi, leidke endale sobivaimad treeningvideod ja järgige meie isikliku treeneri nõuandeid, et end taas vormi viia

Vaata videot harjutusest Õla ja selja venitamine. Sirvige andmebaasi, leidke endale sobivaimad treeningvideod ja järgige meie isikliku treeneri nõuandeid, et end taas vormi viia

Vaata videot harjutusest Cobra Venitus. Sirvige andmebaasi, leidke endale sobivaimad treeningvideod ja järgige meie isikliku treeneri nõuandeid, et end taas vormi viia

Vaata videot treeningkeerutustest maapinnal liivakotiga. Sirvige andmebaasi, leidke endale sobivaimad treeningvideod ja järgige meie isikliku treeneri nõuandeid, et end taas vormi viia

Vaata videot harjutusest Squat hüppetool, mille pall on jalgade vahel. Sirvige andmebaasi, leidke endale sobivaimad treeningvideod ja järgige meie isikliku treeneri nõuandeid, et end taas vormi viia

Vaadake videot külgjala avamise harjutusest, mis seisab paigal, ketas käes. Sirvige andmebaasi, leidke endale sobivaimad treeningvideod ja järgige meie isikliku treeneri nõuandeid, et end taas vormi viia

Vaata videot ühe jala harjutusega muudetud puusatõstmisest. Sirvige andmebaasi, leidke endale sobivaimad treeningvideod ja järgige meie isikliku treeneri nõuandeid, et end taas vormi viia

Vaadake videot vahelduva lameda rindkere vajutamise harjutusest. Sirvige andmebaasi, leidke endale sobivaimad treeningvideod ja järgige meie isikliku treeneri nõuandeid, et end taas vormi viia

Vaadake videot tagurpidi Jack -nuga harjutusest koos fitballiga. Sirvige andmebaasi, leidke endale sobivaimad treeningvideod ja järgige meie isikliku treeneri nõuandeid, et end taas vormi viia

Vaadake videot kombineeritud hantlite kõverdamise harjutusest kõrgete kätetõusudega. Sirvige andmebaasi, leidke endale sobivaimad treeningvideod ja järgige meie isikliku treeneri nõuandeid, et end taas vormi viia

Vaata videot ümmargusest kettlevi harjutusest. Sirvige andmebaasi, leidke endale sobivaimad treeningvideod ja järgige meie isikliku treeneri nõuandeid, et end taas vormi viia

Vaadake videot Close gripi sõudmisharjutusest koos hantlitega fitballil. Sirvige andmebaasi, leidke endale sobivaimad treeningvideod ja järgige meie isikliku treeneri nõuandeid, et end taas vormi viia

Vaata videot pingil istuvast Jack Knife harjutusest. Sirvige andmebaasi, leidke endale sobivaimad treeningvideod ja järgige meie isikliku treeneri nõuandeid, et end taas vormi viia

Vaadake videot Jack Knife'i keerutamise harjutusest. Sirvige andmebaasi, leidke endale sobivaimad treeningvideod ja järgige meie isikliku treeneri nõuandeid, et end taas vormi viia

Vaadake videot triitsepsi pikenduste treeningust, mis on venitatud EZ -ribaga. Sirvige andmebaasi, leidke endale sobivaimad treeningvideod ja järgige meie isikliku treeneri nõuandeid, et end taas vormi viia

Vaadake videot harjutustest Barbell. Sirvige andmebaasi, leidke endale sobivaimad treeningvideod ja järgige meie isikliku treeneri nõuandeid, et end taas vormi viia

Vaata videot harjutusest Vasikas tõstab kangiga kettadesse. Sirvige andmebaasi, leidke endale sobivaimad treeningvideod ja järgige meie isikliku treeneri nõuandeid, et end taas vormi viia